圭亚那食品

圭亚那炸波拉鸡

圭亚那达尔– instant pot version

咸鱼炒白菜

炒沙丁鱼和土豆

圭亚那人煮&炒香纳（鹰嘴豆）

如何在即食锅中煮干鹰嘴豆

炸三文鱼&土豆（用鲑鱼罐头）

圭亚那式咸羊肉

西米粥：一杯热气腾腾的能量

哈萨尔咖喱（装甲cat鱼）

糖烤：我童年的味道

黑眼豆煮饭

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